Ces dernières années, les avantages de l'utilisation de peluches de qualité thérapeutique (TGP) ont gagné en popularité. Les peluches sont connues pour procurer des effets apaisants et sécurisants et sont d'excellents auditeurs. Elles ne se lassent jamais d'entendre parler de votre journée et ne portent aucun jugement. Certaines personnes ont même commencé à les utiliser comme animal de soutien émotionnel (ESA). Mais la communauté scientifique confirme-t-elle ces affirmations ? Examinons les recherches et voyons si les peluches sont bonnes pour l'anxiété.
La science des peluches
Une étude de 2006 publiée dans la revue BMC Psychiatry a révélé que les participants qui tenaient un animal en peluche dans leurs mains lors d’une interaction sociale difficile avaient des réactions de stress physiologique plus faibles que les participants qui ne tenaient pas d’animal en peluche dans leurs mains. L’étude a également révélé que les participants qui tenaient un ours en peluche dans leurs mains ressentaient moins d’anxiété sociale par la suite.
Une étude plus récente publiée en 2018 a révélé que les personnes atteintes de trouble d’anxiété généralisée qui câlinaient un animal en peluche pendant cinq minutes avaient ensuite des niveaux plus faibles de cortisol, une hormone du stress. L’étude a également révélé que les personnes atteintes de trouble d’anxiété généralisée se sentaient moins anxieuses et plus optimistes après avoir fait des câlins à un animal en peluche.
Il semblerait donc que la science confirme l'idée selon laquelle les peluches sont bonnes pour l'anxiété ! Si vous vous sentez stressé ou anxieux, pensez à câliner une peluche pour vous soulager. Qui sait, vous pourriez même vous sentir plus optimiste quant à la vie en général.
Conclusion:
Les animaux en peluche sont utilisés comme objets de réconfort depuis des siècles, et il existe désormais des preuves scientifiques pour soutenir leur utilisation comme outils de gestion de l'anxiété. Alors, si vous vous sentez stressé ou anxieux, pensez à prendre une peluche au lieu de vous fier à des mécanismes d'adaptation malsains comme l'alcool ou la drogue. Non seulement vous vous sentirez mieux sur le moment, mais vous prendrez également des mesures pour gérer votre anxiété de manière saine.
La science des peluches
Une étude de 2006 publiée dans la revue BMC Psychiatry a révélé que les participants qui tenaient un animal en peluche dans leurs mains lors d’une interaction sociale difficile avaient des réactions de stress physiologique plus faibles que les participants qui ne tenaient pas d’animal en peluche dans leurs mains. L’étude a également révélé que les participants qui tenaient un ours en peluche dans leurs mains ressentaient moins d’anxiété sociale par la suite.
Une étude plus récente publiée en 2018 a révélé que les personnes atteintes de trouble d’anxiété généralisée qui câlinaient un animal en peluche pendant cinq minutes avaient ensuite des niveaux plus faibles de cortisol, une hormone du stress. L’étude a également révélé que les personnes atteintes de trouble d’anxiété généralisée se sentaient moins anxieuses et plus optimistes après avoir fait des câlins à un animal en peluche.
Il semblerait donc que la science confirme l'idée selon laquelle les peluches sont bonnes pour l'anxiété ! Si vous vous sentez stressé ou anxieux, pensez à câliner une peluche pour vous soulager. Qui sait, vous pourriez même vous sentir plus optimiste quant à la vie en général.
Conclusion:
Les animaux en peluche sont utilisés comme objets de réconfort depuis des siècles, et il existe désormais des preuves scientifiques pour soutenir leur utilisation comme outils de gestion de l'anxiété. Alors, si vous vous sentez stressé ou anxieux, pensez à prendre une peluche au lieu de vous fier à des mécanismes d'adaptation malsains comme l'alcool ou la drogue. Non seulement vous vous sentirez mieux sur le moment, mais vous prendrez également des mesures pour gérer votre anxiété de manière saine.