Si vous avez besoin d'une autre excuse pour acheter ce jouet super doux et câlin que vous convoitez au magasin, la science affirme que les animaux en peluche sont bons pour la santé mentale. Si vous vous sentez stressé, anxieux ou déprimé, passer du temps avec votre animal en peluche préféré peut vous aider à améliorer votre humeur et votre état mental. Voici un aperçu de certaines des façons dont les animaux en peluche peuvent vous aider à améliorer votre santé mentale.
Les animaux en peluche aident à soulager le stress
Lorsque vous vous sentez stressé, passer du temps avec un animal en peluche peut vous aider à vous détendre et à vous sentir moins anxieux. Des recherches ont montré que serrer un animal en peluche dans vos bras peut augmenter les niveaux d'ocytocine, l'hormone du bien-être, dans le cerveau. L'ocytocine a un effet calmant sur le corps et peut aider à réduire les niveaux de stress. Dans une étude, les participants qui ont serré un animal en peluche dans leurs bras pendant 30 secondes ont déclaré se sentir moins stressés que ceux qui n'ont pas serré un animal en peluche dans leurs bras. Le groupe qui a serré un animal en peluche dans ses bras avait également des niveaux plus faibles de cortisol, l'hormone du stress.
Les animaux en peluche peuvent vous aider à vous sentir moins seul
Si vous vous sentez seul, passer du temps avec un animal en peluche peut vous aider à atténuer ce sentiment d'isolement. Dans une étude, des étudiants qui se sentaient isolés ont dû prendre soin d'une plante vivante ou d'un animal en peluche pendant deux semaines. À la fin de l'étude, les étudiants qui avaient pris soin de la plante vivante ont déclaré se sentir moins seuls qu'au début de l'étude. Cependant, les étudiants qui avaient pris soin de l'animal en peluche ont déclaré se sentir encore moins seuls que ceux qui avaient pris soin de la plante. Les étudiants qui prenaient soin des animaux en peluche avaient également une meilleure estime d'eux-mêmes et se sentaient plus connectés aux autres que ceux qui ne prenaient pas soin d'un animal en peluche.
Les animaux en peluche améliorent votre humeur
Si vous vous sentez déprimé, passer du temps avec un animal en peluche peut vous aider à améliorer votre humeur. Dans une étude, des personnes souffrant de dépression ont dû prendre soin d'un vrai poisson ou d'un faux poisson pendant huit semaines. À la fin de l'étude, le groupe qui s'était occupé de vrais poissons a déclaré se sentir moins déprimé qu'au début de l'étude. Cependant, le groupe qui s'était occupé de faux poissons n'a constaté aucun changement dans ses symptômes de dépression. Le groupe qui s'était occupé de vrais poissons avait également des niveaux d'anxiété et de stress inférieurs à ceux qui ne s'étaient pas occupés de poissons. Ces résultats suggèrent que prendre soin d'une créature vivante peut aider à améliorer votre santé mentale.
Et voilà ! Les animaux en peluche ne sont pas seulement mignons et câlins ; ils offrent en fait de réels bienfaits pour la santé mentale. La prochaine fois que vous vous sentez stressé ou déprimé, pensez à prendre votre peluche préférée au lieu de faire défiler les réseaux sociaux ou de regarder la télévision. Qui sait ? Votre animal en peluche pourrait bien vous aider à vous sentir mieux !